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Ventajas de saltar la cuerda

Saltar la cuerda además de divertida tiene grandes beneficios para la salud, es un ejercicio tan completo que puedes adelgazar, quemar calorías y eliminar la molesta panza al mismo tiempo. En tan solo 30 minutos puedes llegar a quemar hasta 300 calorías y tonificar diferentes partes de tu cuerpo como los muslos, glúteos, pantorrillas y abdomen

Para iniciar a saltar la cuerda solo necesitas comprar una cuerda, utilizar buenos tenis y si gustas buena música. 

Aquí te dejamos todos los beneficios que tiene saltar la cuerda:

  • Te ayudará ser más ágil

Ejercita tus piernas con saltar la cuerda para mejorar tu ritmo

  • Excelente ejercicio para quemar calorías.

En solo  30 minutos, puede quemar hasta 300 calorías haciendo el ejercicio continuamente

  • Te ayuda a tonificar

Este es un ejercicio muy efectivo porque además de ejercitar todo tu cuerpo, también puedes fortalecer tu cuerpo.

  • sirve para mejorar la concentración  

Incluso para los corredores experimentados, saltar la cuerda no es una tarea fácil, por lo que cuando comiences a dominarlo, te dará un alto grado de concentración.

  • Te da resistencia muscular.

Como ejercicio continuo, su resistencia mejorará enormemente mientras gana fuerza.

  • Mejora sus condiciones aeróbicas.

Es difícil seguir saltando al principio, pero verá una mejora gradual en su respiración, aguantará más e incluso saltará más rápido.

  • Aumenta la fuerza.

Al ejercitar las piernas, mejorará la longitud de su zancada y, por lo tanto, su fuerza y ​​velocidad.