Saltar la cuerda además de divertida tiene grandes beneficios para la salud, es un ejercicio tan completo que puedes adelgazar, quemar calorías y eliminar la molesta panza al mismo tiempo. En tan solo 30 minutos puedes llegar a quemar hasta 300 calorías y tonificar diferentes partes de tu cuerpo como los muslos, glúteos, pantorrillas y abdomen
Para iniciar a saltar la cuerda solo necesitas comprar una cuerda, utilizar buenos tenis y si gustas buena música.
Aquí te dejamos todos los beneficios que tiene saltar la cuerda:
- Te ayudará ser más ágil
Ejercita tus piernas con saltar la cuerda para mejorar tu ritmo
- Excelente ejercicio para quemar calorías.
En solo 30 minutos, puede quemar hasta 300 calorías haciendo el ejercicio continuamente
- Te ayuda a tonificar
Este es un ejercicio muy efectivo porque además de ejercitar todo tu cuerpo, también puedes fortalecer tu cuerpo.
- sirve para mejorar la concentración
Incluso para los corredores experimentados, saltar la cuerda no es una tarea fácil, por lo que cuando comiences a dominarlo, te dará un alto grado de concentración.
- Te da resistencia muscular.
Como ejercicio continuo, su resistencia mejorará enormemente mientras gana fuerza.
- Mejora sus condiciones aeróbicas.
Es difícil seguir saltando al principio, pero verá una mejora gradual en su respiración, aguantará más e incluso saltará más rápido.
- Aumenta la fuerza.
Al ejercitar las piernas, mejorará la longitud de su zancada y, por lo tanto, su fuerza y velocidad.