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Libido: ¿Qué es y cómo aumentarlo?

La libido significa deseo sexual o grado de deseo sexual tanto en hombres como mujeres.

La libido femenina es un estado que involucra hormonas femeninas y diferentes reacciones químicas que ocurren en el sistema nervioso central. Del mismo modo la libido masculina involucra hormonas masculinas. Sin embargo, la libido puede depender de cada persona y de diferentes aspectos de la calidad de vida,  como la edad, estado de ánimo, relaciones sociales, salud, entre otros aspectos.

¿Por qué se pierde el libido?

Cuando la libido disminuye, la gente pierde interés en hacer el amor esto puede llegar a significar un síntoma de alguna enfermedad física o mental. sin embargo el libido también puede disminuir por diferentes causas como: 

  •  Factores psicológicos: como depresión/o ansiedad.
  •  Factores hormonales.
  •  Factores físicos: en los casos de padecer una enfermedad o tener algún tipo de deformidad o disfuncionalidad, sexual 
  •  Factores farmacológicos: algunos medicamentos inhiben el deseo sexual o pueden provocar disfunciones sexuales

¿Cómo aumentar la líbido en la mujer y en un hombre?

Hay varias formas de aumentar la libido, algunas basadas en terapia y  hábitos alimenticios, mientras que otras se basan en medicamentos recetados. La elección de uno u otro depende solo de la gravedad del problema: por ejemplo, si hay una disminución única o leve de la libido (como un aumento del estrés o la fatiga), puede ser suficiente mejorar la dieta o utilizar ciertas terapias de relajación o terapia de pareja o individual. Sin embargo si  la situación no mejora será necesario un tratamiento médico 

A continuación te enlistamos los mejores métodos para aumentar el libido: 

  • Manejo de ansiedad y estrés
  • Mejorar la calidad de la relación amorosa 
  • Probar nuevas prácticas sexuales 
  • Tener mejor calidad de descanso 
  • Llevar un dieta saludable y equilibrada
  • Probar alimentos afrodisíacos y remedios naturales
  • Realizar actividad física con frecuencia
  • Mantenerte en tu peso ideal
  • Terapias
  • Dejar de fumar

¿En qué momento acudir al médico?

Consulte a un médico especialista en los siguientes casos:

  • Aparece de repente o sin explicación
  • Tiene otros síntomas, como presión arterial alta o dolor.
  • Ocurre después de comenzar tomar algún  medicamento o después de de cirugía.
  • Provoca problemas interpersonales graves
  • Causa estrés psicológico.
  • Provoca un coito doloroso

Si te encuentras precupad@ por tu disminución de la libido, el médico puede brindarte consejos e información sobre las posibles causas y tratamientos. Así como tambien terapias complementarias y alternativas como remedios naturales.