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¿Cómo mejorar el rendimiento sexual?

En hombres y mujeres, el deseo sexual cambia dependiendo de la personalidad y diversos factores, desde el estrés hasta los cambios en las condiciones ambientales, físicos, psicológicos y mas

¿Qué es la libido?

El libido quiere decir el deseo sexual. En  la rama de la medicina, el nivel de libido está controlado porque un nivel de libido más bajo de lo normal puede ser un síntoma de alguna forma de trastorno físico o mental.

Cuando la libido disminuye, las personas  pierden interés en hacer el amor. La respuesta física a la presencia de objetos previamente deseados se vuelve más frágil y las fantasías sexuales desaparecen o disminuyen.

Causas del descenso de la libido masculina

Aunque la reducción de la libido puede estar causada simplemente por algún tipo de trauma y venir de la infancia o iniciarse a temprana edad,también puede presentarse en edad adulta, después de un tiempo de desempeño sexual normal, y deberse a distintas causas:

  •  Factores psicológicos: como depresión/o ansiedad.
  •  Factores hormonales.
  •  Factores físicos: en los casos de padecer una enfermedad o tener algún tipo de deformidad o disfuncionalidad, sexual 
  •  Factores farmacológicos:algunos medicamentos inhiben el deseo sexual o pueden provocar disfunciones sexuales. 

¿Cómo aumentar la potencia sexual?

Hay varias formas de aumentar la libido, algunas se basan en terapia y hábitos alimenticios y otras se basan en recetas médicas. La elección de uno u otro depende únicamente de la gravedad del problema: por ejemplo, si se trata de una disminución única o leve de la libido, como por un aumento de estrés o fatiga excesiva, puede ser suficiente mejorar la alimentación o utilizar ciertos remedios naturales, mientras que si es continuo Tomarlo puede requerir tratamiento médico.

Alimentos para aumentar la potencia sexua

Hay una serie de alimentos que se consideran afrodisíacos, eso significa, que estos alimentos tienen ingredientes que pueden activar el flujo sanguíneo. En cualquier caso, estos son los alimentos más útiles:

  •  Frutos secos: Aunque tiene un mayor impacto en la conducta sexual que en el deseo.
  •  Aguacate: contiene suficiente vitamina E, que puede afectar directamente la libido.
  •  Sandía: dado que la cáscara contiene citrulina, puede relajar los vasos sanguíneos como vasodilatadores como Cialis o Viagra.
  •  Ginseng: la ingestión puede mejorar la capacidad eréctil.
  •  Maca: cuando la libido baja se debe a un estado de ánimo bajo, la maca puede ayudar.
  •  Azafrán: puede mejorar la libido.
  •  Ostra: el alto contenido de zinc puede mejorar el rendimiento sexual, su apariencia es similar a la de la vagina, lo que puede estimular la imaginación.
  •  Algas (especialmente algas marinas): pueden mineralizar minerales, aumentar la vitalidad y la libido.

Remedios naturales para aumentar la potencia sexual

  • Canela más miel: Una cucharadita de esta mezcla cada mañana estimulará tu vitalidad y mejorará tu libido a través de sus propiedades calóricas y estimulantes.
  •  Tomar el sol: Aporta vitamina E al cuerpo humano.

Tratamientos médicos para aumentar la potencia sexual

  •  Terapia psicológica: Ya sea que el origen de la baja libido sea psicológico o físico, suele requerir psicoterapia, porque la pérdida de la libido y la disminución de la libido suelen estar relacionadas o, según la situación, conducen a una disminución de la autoestima. En otro artículo, hemos hablado de cómo mejorar la autoestima, pero si encontramos que esto no es suficiente, la terapia puede ayudar a restaurar esta confianza en uno mismo y también puede curar enfermedades que causan falta de deseo.
  •  Farmacología: El tratamiento farmacológico puede basarse en la estimulación sexual, y  se pueden utilizar vasodilatadores que actúan directamente sobre la zona genital o terapia hormonal para aumentar la testosterona, pero también es necesario para solucionar otros problemas desde la depresión hasta la hipertensión arterial. Esto plantea un problema porque la interacción entre medicamentos con efectos opuestos comienza a funcionar. Además, a diferencia de la psicoterapia, la farmacoterapia tiene riesgos físicos.