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¿Cómo aumentar libido de un hombre?

El libido o mejor conocido como deseo sexual puede depender de cada persona y de sus diferentes aspectos de su vida como por ejemplo la edad, estrés,  ansiedad, dificultades en la relación e incluso problemas de salud, estos son factores que pueden alterar el libido, sin embargo el tener un bajo deseo sexual no es necesariamente es un problema, pero en caso de que se desee aumentar el deseo sexual a continuación te dejaremos algunos remedios naturales:

Mejorar la calidad de la relación

Una de las principales razones de un bajo nivel de libido, es cuando la relación puede llegar a ser monótona por que llevan mucho tiempo o simplemente por que se piensa que las cosas en una relación íntima no van bien.

La solución es centrarse en mejorar la relación puede aumentar la libido de cada parte. Esto puede incluir:

  • Planifica una cita romántica
  • Hagan actividades juntos fuera del dormitorio.
  • Mantengan buena comunicación
  • Paseen un buen rato juntos

Enfocarse en las actividades sexuales preliminares

Tener una mejor experiencia sexual puede aumentar el deseo de una persona de tener relaciones sexuales, aumentando así su deseo sexual. En muchos casos, las personas pueden mejorar su experiencia al dedicar más tiempo a tocarse, besarse, juguetes sexuales y sexo oral. Algunas personas llaman a estos comportamientos actividades sexuales.

Dormir adecuadamente

Dormir bien puede mejorar el estado de ánimo general y el nivel de energía de una persona; la investigación también ha relacionado la calidad del sueño con la libido.

Regular la ansiedad y estrés

Los altos niveles de ansiedad son obstáculos comunes para la función sexual y el deseo en hombres y mujeres. Esta puede ser ansiedad causada por el estrés en la vida o puede ser una ansiedad específica relacionada con el sexo.

Las personas pueden hacer muchas cosas para controlar su ansiedad y mejorar su salud mental, que incluyen:

  • LLeve una dieta equilibrada
  • Trabaje duro para mejorar las relaciones interpersonales
  • Hable con el terapeuta
  • Mantenga una buena higiene del sueño
  • Dedicarle tiempo a su pasatiempo favorito.
  • Hacer ejercicio regularmente

Llevar una dieta nutritiva

Seguir una dieta nutritiva puede estimular la buena circulación sanguínea y la salud del corazón, eliminar alimentos específicos que pueden reducir el deseo sexual, satisfaciendo así el deseo sexual de las personas.

Llevar una dieta rica en verduras, baja en azúcar y alta en proteínas magras puede ayudar a evitar enfermedades que afectan la libido.

Hay una serie de alimentos que se consideran afrodisíacos, eso significan, que estos alimentos tienen ingredientes que pueden activar el flujo sanguíneo. En cualquier caso, estos son los alimentos más útiles:

  •  Frutos secos: Aunque tiene un mayor impacto en la conducta sexual que en el deseo.
  •  Aguacate: contiene suficiente vitamina E, que puede afectar directamente la libido.
  •  Sandía: dado que la cáscara contiene citrulina, puede relajar los vasos sanguíneos como vasodilatadores como Cialis o Viagra.
  •  Ginseng: la ingestión puede mejorar la capacidad eréctil.
  •  Maca: cuando la libido baja se debe a un estado de ánimo bajo, la maca puede ayudar.
  •  Azafrán: puede mejorar la libido.
  •  Ostra: el alto contenido de zinc puede mejorar el rendimiento sexual, su apariencia es similar a la de la vagina, lo que puede estimular la imaginación.
  •  Algas (especialmente algas marinas): pueden mineralizar minerales, aumentar la vitalidad y la libido.