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Beneficios y propiedades del nopal

El nopal es un fruto  muy popular en México, por qué se considera un símbolo e identidad mexicana. Los nopales asados son la forma más conocida de comerlos, sin embargo existen un sin fin de de formas y recetas para preparar los nopales. Ademas el nopal es rico en nutrientes y propiedades medicinales, que dan grandes beneficios para la salud. 

Propiedades del nopal

Componentes de los nopales por cada 100 gramos son los siguientes

Calorías -25 

Proteínas -1,1 g

Grasas – 0,4 g

Carbohidratos .16,6 g

Fibras – 3,6 g

Vitamina C-18 mg

Vitamina A-2 mcg

Calcio -57 mg

Fósforo-32 mg

Hierro – 1,2 mg

Potasio – 220 mg

Sodio -5 mg

¿Para qué sirve el nopal?

Debido a las propiedades curativas del los nopales, sirven para el control y alivio las siguientes enfermedades:

  • Problemas de obesidad
  • Diabetes y niveles altos de azúcar en sangre
  • Sirve para controlar el Colesterol
  • Propiedades antibióticas
  • Cáncer
  • Enfermedades del aparato digestivo y gastrointestinal.

Más Beneficios del nopal

  • Previene  la diabetes
  • Nos mantiene hidratados
  • Ayuda a eliminar la diarrea
  • Ayuda a mejorar los problemas de gastritis y úlceras.
  • Mejora la salud del hígado
  • Previene la osteoporosis

¿Cómo se prepara el nopal?

El nopal se puede beber o comer en jugos de frutas, ensaladas, huevos fritos y mermeladas e innumerables guisos. A continuación, presentaremos una de las recetas más conocidas y beneficiosas:

Jugo de nopal/ Jugo verde:

  • Las propiedades del jugo de apio nopal piña y perejil o mejor conocido como jugo verde son las siguientes:
  • rico en antioxidantes
  • diurético
  • ayuda a deshinchar el organismo. 

Para prepararlo se necesitan los siguientes ingredientes

  • 1 penca de nopal picada en trozos;
  • 1 rueda de piña;
  • 2 ramas de perejil;
  • 1/2 pepino;
  • 2 naranjas.
  • Modo de preparación

Agregar ingredientes a la licuadora y Beber. 

¿Cuáles son los efectos secundarios del nopal?

Los suplementos con nopal pueden causar efectos secundarios como aumento de heces, dolor de cabeza náuseas y diarrea

¿Cuáles son las contraindicaciones del nopal?

Las mujeres embarazadas o en período de lactancia no deben tomar suplementos a base de nopalina porque no está claro si son seguros. Si tiene diabetes y está tomando medicamentos hipoglucemiantes, consulte a su médico antes de tomar o comer nopal, ya que esto puede causar hipoglucemia