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Beneficios de beber agua en ayunas.

Es de suma importancia tomar agua durante el día, esto por que, la mayoria de nuestro cuerpo está conformado de agua, beber agua sirve para una mejor diuresis De esta forma, esperamos eliminar las toxinas que se utilizan para prevenir determinadas enfermedades.

Expertos recomiendan tomar agua en ayunas, por que brinda los siguientes beneficios:

  • Ayuda a eliminar toxinas y excretar toxinas a través de la orina.
  • Ayuda a adelgazar por que quema grasa y aumenta la saciedad
  • El agua activa el metabolismo, por lo que trabaja el resto del día.
  • Minimizar los efectos nocivos de sustancias como el alcohol, el tabaco o las grasas.
  • Combate el estreñimiento porque puede estimular las deposiciones.
  • Reduce la acidez del estómago.
  • Ayuda a equilibrar la temperatura corporal.
  • Actúa como lubricante para músculos y articulaciones.
  • Ayuda a mantener la elasticidad de la piel y previene el envejecimiento.
  • Puede mantener la salud de los órganos internos, mejorar el transporte intestinal y ayudar a controlar la hormona del estrés, el cortisol.

¿Cómo beber el agua ej ayunas?

Se recomienda beber uno o dos vasos de agua en ayunas, y luego seguir bebiendo agua durante el resto del día hasta llegar a los dos litros.

Después de ingerir líquidos, debes esperar al menos diez minutos antes de desayunar, para que pueda afectar tu organismo.

La sed refleja la deshidratación, por lo que se recomienda no esperar hasta tener sed para beber agua, si no tomar agua gradual durante todo el día